Por Que Clima Agradável Causa Doenças?

O Lado Negativo do Clima Agradável: Por Que Tantos Estão Ficando Doentes nos Emirados Árabes Unidos?

Com a chegada de temperaturas mais amenas nos Emirados Árabes Unidos, muitos residentes estão aproveitando o ar fresco e as brisas agradáveis da noite. Muitos fazem caminhadas ao pôr do sol, realizam churrascos no fim de semana em seus jardins ou encontram amigos na praia. Após o verão escaldante, esse clima ameno é um alívio—não muito quente, nem muito frio, simplesmente ideal.

No entanto, os médicos alertam que este período de temperaturas flutuantes pode levar ao adoecimento de muitos. A combinação de interiores com ar-condicionado, tardes ainda quentes e brisas frescas à noite pode causar uma tensão surpreendente no corpo—especialmente se a pessoa frequentemente transita entre esses ambientes.

Mudanças de Temperatura Súbitas: Perigo Oculto para o Sistema Imunológico

O corpo humano é fundamentalmente "programado" para se adaptar gradualmente às mudanças ambientais. Por exemplo, ao mudar repentinamente de um escritório seco e fresco para um espaço ao ar livre mais úmido e quente—ou vice-versa—os mecanismos de defesa do nosso corpo, particularmente as membranas mucosas nasais e da garganta, ficam sob estresse significativo.

Essa transição abrupta faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e expandam, irritando as membranas mucosas. Como resultado, elas secam ou incham, tornando-se menos eficientes em prevenir a infiltração de vírus.

Sintomas Espalhados Principalmente por Crianças

Experiências médicas sugerem que a primeira onda de doenças geralmente começa com crianças escolares. Em creches, escolas e parquinhos ao ar livre, as infecções se espalham rapidamente, com crianças levando vírus para casa às suas famílias. Os pais, então, passam para colegas de trabalho, potencialmente levando a uma doença comunitária generalizada em um curto espaço de tempo.

As reclamações mais comuns durante esse período incluem dor de garganta, congestão nasal, tosse, febre leve e fadiga geral. Embora esses sintomas sejam principalmente de origem viral e diminuam em 5-7 dias, alguns casos—especialmente aqueles com febre, dor no peito ou dificuldade para respirar—podem requerer atenção médica.

Ar Condicionado Agrava o Problema

Apesar do clima mais ameno, muitos ainda utilizam o ar condicionado, especialmente à tarde, quando as temperaturas podem ser ainda altas. No entanto, climas internos excessivamente frios secam significativamente o ar, levando à secura da garganta e irritação das passagens nasais. Quando combinado com o ar quente e úmido ao ar livre, a mucosa nasal—nossa principal defesa contra patógenos—fica sobrecarregada e mais suscetível a vírus.

Quem é Mais Afetado?

Além das crianças, os trabalhadores de escritório também estão altamente expostos às flutuações de temperatura. Eles frequentemente passam dias inteiros em ambientes climatizados, apenas para encontrar um calor repentino ao sair. Isso é especialmente verdadeiro se as temperaturas internas ficam em torno de 21-22 °C, enquanto fora está acima de 30 graus.

Outro grupo afetado é o de mensageiros e entregadores, que constantemente passam de ambientes internos para externos. Embora seus corpos possam desenvolver algum nível de adaptabilidade ao longo do tempo, as transições frequentes ainda podem ser desafiadoras para sua fisiologia.

O Frio Não Causa Diretamente a Doença—Mas Desempenha um Papel

Vários especialistas enfatizam que a mudança de temperatura por si só não causa necessariamente doença. Indivíduos saudáveis geralmente podem se adaptar bem a essas mudanças. Os problemas surgem quando as vias respiratórias secam, ou o sistema imunológico já está enfraquecido, talvez devido à falta de sono, estresse, má nutrição, ou condições crônicas como asma ou diabetes.

Uma dieta balanceada, sono adequado e ingestão regular de fluidos oferecem melhor proteção do que apenas tentar evitar flutuações de temperatura.

O que Observar nos Meses mais Frios?

Os médicos sugerem manter temperaturas internas que não sejam muito frias. Uma faixa ideal, especialmente à noite, quando o corpo naturalmente desacelera e descansa, é de 23 a 25 °C. Não há necessidade de desligar completamente o ar condicionado, mas é aconselhável ajustar os ventiladores para o modo "auto" ou utilizar o modo "sleep".

Outras dicas úteis incluem lavagem regular das mãos, evitar locais lotados durante a temporada de gripe e vacinação preventiva, como a vacina anual contra a gripe. Isso é especialmente recomendado para aqueles propensos a doenças respiratórias.

Resumo

O período mais ameno do outono-inverno nos Emirados Árabes Unidos de fato oferece a chance de passar mais tempo ao ar livre, aproveitar o ar fresco e redescobrir as alegrias da vida comunitária. No entanto, não devemos esquecer que mudanças bruscas de temperatura, uso de ar condicionado e sobrecarga do sistema imunológico podem facilmente levar a doenças.

A chave é a moderação: não resfriar demais os ambientes internos, permitir que o corpo tenha tempo para se adaptar, e focar nos fundamentos da saúde—sono, hidratação, nutrição adequada. Desta forma, podemos aproveitar com segurança um dos períodos mais agradáveis do ano nos Emirados Árabes Unidos.

(Fonte: Com base em conversas com médicos de hospitais em Dubai.)