Dubai em Chamas: Dicas para Enfrentar o Calor

Calor Extremo em Dubai: Como Ficar Seguro em 51,8°C

Calor Extremo nos Emirados Árabes Unidos

No dia 1º de agosto, a temperatura mais alta deste ano foi registrada na área de Sweihan, perto de Al Ain: os termômetros marcaram 51,8°C. Este calor extremo não é apenas desconfortável; também representa riscos significativos à saúde. Os especialistas em saúde dos Emirados Árabes Unidos (EAU) alertam que mesmo indivíduos saudáveis estão em risco sob tais condições severas.

O período atual, conhecido como Al Mirzam, é a fase mais extrema do calor do verão, intensificada ainda mais pelo Waghrat Al Qayz, ou o período de "calor abrasador". Isso dura de 29 de julho a 10 de agosto e é acompanhado por ventos secos do deserto — as rajadas quentes conhecidas como samum — que secam o ar e aumentam o estresse térmico.

Riscos e Alertas à Saúde

Nos últimos dias, houve um aumento significativo nos casos de emergência relacionados ao calor nos EAU. As reclamações mais comuns incluem desidratação, insolação, golpe de calor e agravamento de doenças crônicas, como doenças cardíacas ou renais. O calor extremo também levou a infecções fúngicas mais frequentes e insuficiências renais agudas.

Os médicos enfatizam que temperaturas acima de 50°C representam ameaças sérias, mesmo para aqueles que se sentem saudáveis. Crianças, idosos e trabalhadores ao ar livre são particularmente vulneráveis, pois seus corpos têm mais dificuldade em regular a temperatura.

Como Se Proteger do Calor

Os médicos emitiram várias recomendações para ajudar os residentes a evitar danos à saúde causados pelo calor:

Evite a luz solar entre 10h e 16h, quando a radiação é mais forte.

Use roupas leves e soltas para que o corpo possa liberar o calor mais facilmente.

Use protetor solar, especialmente no rosto, pescoço e mãos.

Beba pelo menos 3-4 litros de líquidos diariamente, de preferência bebidas ricas em eletrólitos (água de coco, soluções de reidratação oral).

Evite o consumo excessivo de água sem reposição de eletrólitos, pois pode levar a baixos níveis de sódio e confusão em idosos.

Dê preferência a frutas ricas em água, como melancia ou laranjas.

Mantenha-se em Forma, Mesmo em Calor Extremo

Dubai tem respondido criativamente ao clima extremo: a iniciativa Mallathon permite que os moradores se exercitem em centros comerciais com ar-condicionado. Os participantes podem caminhar ou correr em ambientes fechados entre 7h e 10h gratuitamente. Isso não só é mais seguro, mas também oferece uma excelente oportunidade de atividade física sem risco de exposição ao calor externo.

Especialistas em saúde apoiam tais atividades indoor, pois ajudam a população a manter a forma sem o risco de queimaduras solares ou golpe de calor.

Resumo

Durante o período Al Mirzam, que dura até 10 de agosto, cautela é fundamental. As temperaturas extremas afetam a todos, não apenas os idosos ou doentes. As ações mais importantes que você pode tomar incluem manter-se hidratado, reduzir atividades ao ar livre e se adaptar às condições. Dubai continua ativa e aberta, mas a conscientização no calor pode salvar vidas.

(Fonte: Aviso de Especialistas em Saúde nos Emirados Árabes Unidos.)