Dicas Essenciais Para Enfrentar o Calor Extremo

Como se Proteger do Calor?

Nos Emirados Árabes Unidos, durante os meses de verão, as temperaturas podem facilmente superar os 45°C, representando um desafio significativo tanto para residentes quanto para turistas. Os médicos alertam: aqueles com doenças crônicas, como pressão alta, diabetes ou enxaqueca, estão particularmente em risco durante este período. O calor não só causa desconforto, mas também apresenta sérios riscos à saúde.

O que os médicos aconselham?

Os médicos enfatizam que manter-se hidratado é a principal prioridade. A necessidade do corpo por líquidos aumenta significativamente no calor, e a desidratação pode causar sérios problemas, como fadiga, boca seca, tontura ou desequilíbrio eletrolítico em pouco tempo. Isso é particularmente perigoso para diabéticos, pois pode afetar a regulação do açúcar no sangue e a função renal.

Aqueles com pressão alta também devem ter cautela: o calor extremo pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos, levando a flutuações da pressão arterial, tontura, fadiga e até um risco aumentado de eventos cardiovasculares.

Enxaquecas, Queimaduras Solares, Assaduras: Perigos Adicionais do Calor

Aqueles propensos a enxaquecas são particularmente sensíveis ao calor extremo. Sol intenso, estresse térmico e desidratação juntos podem desencadear ataques severos. Além disso, aqueles que ficam expostos ao sol por períodos prolongados frequentemente relatam queimaduras solares ou assaduras, especialmente quando há proteção solar inadequada ou falta de hidratação.

Oftalmologistas destacam especialmente a importância de proteger os olhos. Alta radiação UV, poeira e secura podem facilmente causar irritação nos olhos, vermelhidão, visão turva e até conjuntivite. Para os usuários de lentes de contato, o calor pode apresentar desconforto adicional, já que a película lacrimal nos olhos evapora mais rapidamente em condições secas.

O que você pode fazer contra o calor?

Beba muitos líquidos! Não espere ficar com sede; beba água regularmente.

Use roupas leves, soltas e respiráveis! Evite cores escuras e materiais grossos.

Fique na sombra ou em locais com ar-condicionado! Especialmente durante o meio-dia e o início da tarde.

Evite atividades ao ar livre extenuantes! Se você se exercita ou trabalha ao ar livre, programe para manhã ou noite.

Proteja seus olhos com óculos de sol com filtro UV! Proteção adequada para os olhos é essencial.

Preste atenção aos sinais do seu corpo! Se sentir náusea, fraqueza ou confusão, procure atendimento médico imediatamente.

Resumo

Os meses de verão em Dubai e outras partes dos Emirados Árabes Unidos não são apenas sobre enfrentar o calor, mas também sobre adaptação inteligente. O conselho mais importante: não subestime o calor! Mantenha-se hidratado, proteja sua pele e olhos, evite exposição solar excessiva e consulte um médico se tiver problemas de saúde. Escolher a roupa certa, usar óculos de sol adequados e estar atento são cruciais para passar os meses de verão em segurança.

(Fonte do artigo: com base em declarações de médicos.)